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木兰拳24式口令教学背面

作者:智荟百科SEO专员|分类:教育知识|2023-06-17 09:59:02

木兰拳24式口令教学背面

木兰拳是中国传统武术中的一种形式,起源于湖南省,是一种以柔克刚的拳法。木兰拳的拳式优美、舒展,以柔克刚,融合了太极拳、形意拳、八卦掌等多种武术技巧。木兰拳24式是木兰拳的基础拳式,是初学者必修的课程。

在学习木兰拳24式的过程中,掌握口令是非常重要的,因为口令能够帮助学生更好地理解拳式的动作和含义。本文将介绍木兰拳24式口令教学背面,帮助初学者更好地掌握这种拳法。

一、木兰拳24式口令教学背面

木兰拳24式口令教学背面

1、起势口令:

起势口令:“两手抱球,左脚踏前,右脚踏后,双目平视,心态平和。”

起势是木兰拳24式的第一式,也是整个拳式的起点。起势的动作简单,但是需要注意动作的起始和结束位置。起势口令的作用是帮助学生正确理解起势的动作和步骤。

2、左右分脚口令:

左右分脚口令:“左脚向前迈一步,右脚跟进,左右分脚。”

左右分脚是木兰拳24式的第二式,是一个转身并抬腿的动作。这个动作需要注意保持身体平衡,同时手臂也需要做出相应的动作。左右分脚口令的作用是帮助学生正确理解动作的步骤和要领。

3、右抱球口令:

右抱球口令:“右手向外侧抬起,左手握拳,右手抱球。”

右抱球是木兰拳24式的第三式,是一个以右手为主的动作。这个动作需要注意手臂的动作和呼吸的配合,同时还需要注意身体的平衡。右抱球口令的作用是帮助学生正确理解动作的要领和技巧。

4、左抱球口令:

左抱球口令:“左手向外侧抬起,右手握拳,左手抱球。”

左抱球是木兰拳24式的第四式,是一个以左手为主的动作。这个动作需要注意手臂的动作和呼吸的配合,同时还需要注意身体的平衡。左抱球口令的作用是帮助学生正确理解动作的要领和技巧。

5、左右分脚转身口令:

左右分脚转身口令:“左脚向前迈一步,右脚跟进,向右转身。”

左右分脚转身是木兰拳24式的第五式,是一个转身并抬腿的动作。这个动作需要注意保持身体平衡,同时手臂也需要做出相应的动作。左右分脚转身口令的作用是帮助学生正确理解动作的步骤和要领。

6、左右搂膝口令:

左右搂膝口令:“左脚向前迈一步,右脚跟进,左右搂膝。”

左右搂膝是木兰拳24式的第六式,是一个以搂膝为主的动作。这个动作需要注意手臂的动作和呼吸的配合,同时还需要注意身体的平衡。左右搂膝口令的作用是帮助学生正确理解动作的要领和技巧。

7、左右分脚转身口令:

左右分脚转身口令:“左脚向前迈一步,右脚跟进,向左转身。”

左右分脚转身是木兰拳24式的第七式,是一个转身并抬腿的动作。这个动作需要注意保持身体平衡,同时手臂也需要做出相应的动作。左右分脚转身口令的作用是帮助学生正确理解动作的步骤和要领。

8、左右搂膝口令:

左右搂膝是木兰拳24式的第八式,是一个以搂膝为主的动作。这个动作需要注意手臂的动作和呼吸的配合,同时还需要注意身体的平衡。左右搂膝口令的作用是帮助学生正确理解动作的要领和技巧。

9、左右分脚转身口令:

左右分脚转身是木兰拳24式的第九式,是一个转身并抬腿的动作。这个动作需要注意保持身体平衡,同时手臂也需要做出相应的动作。左右分脚转身口令的作用是帮助学生正确理解动作的步骤和要领。

10、左右搂膝口令:

左右搂膝是木兰拳24式的第十式,是一个以搂膝为主的动作。这个动作需要注意手臂的动作和呼吸的配合,同时还需要注意身体的平衡。左右搂膝口令的作用是帮助学生正确理解动作的要领和技巧。

11、左右分脚转身口令:

左右分脚转身是木兰拳24式的第十一式,是一个转身并抬腿的动作。这个动作需要注意保持身体平衡,同时手臂也需要做出相应的动作。左右分脚转身口令的作用是帮助学生正确理解动作的步骤和要领。

12、左右搂膝口令:

左右

17 06月

2023-06-17 09:59:02

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